Diet identik dengan pemberian sesuatu untuk tubuh yang sangat dibatas segalanya, bahkan sampai menyiksa diri. Sebenarnya ada diet yang mudah dilakukan tanpa menyiksa diri, yaitu diet sehat. Diet sehat dapat diwujudkan dengan mengatur asupan yang masuk kedalam tubuh sesuai panduan gizi seimbang yang diberikan oleh dokter atau orang yang mengerti dalam ilmu gizi.
Berikut tips untuk melakukan diet sehat :
- Sebelum makan biasakanlah dengan meminum air hangat terlebih dahulu.
- Makanlah teratur seperti biasanya, jangan makan terlalu berlebihan apalagi kalau memakan makanan yang mengandung banyak tepung dan lemak. Hindari makanan yang manis-manis seperti sirup atau minuman ringan lainnya.
- Setiap sarapan pagi makanlah makanan yang lunak seperti bubur, lalu untuk makan siang bisa dengan nasi beserta pelengkapnya.
- Di antara waktu makan boleh diselingi dengan makanan ringan, asal makanan ringan tersebut tidak beresiko terhadap tubuh, lebih dianjurkan memakan buah-buahan. Buah-buahan sangat diperlukan untuk tubuh karena kaya akan vitamin.
- Minum air 6-8 gelas sehari
- Ketika membeli makanan jangan segan untuk melihat kandungan lemaknya.
- Jangan sampai meninggalkan rumah dalam keadaan lapar, lebih baik memakan cemilan saja dulu secukupnya. Boleh dengan meminum jus asal rendah gula jangan terlalu manis.
- Yang terpenting menjadwalkan aktivitas untuk olahraga,tentu sangat dianjurkan sekali untuk berolahraga dimana bertujuan untuk meningkatkan kebugaran juga olahraga merupakan cara yang ampuh untuk membakar lemak. Berolahragalah minimal seminggu tiga kali.
Semoga info cara diet sehat ini bermanfaat. Terimakasih telah berkunjung.
0 comments:
Posting Komentar